Achtsam sein bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:
bewusst im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu werten.
Dies beruhigt den Geist, bringt Klarheit, Einsicht und Gelassenheit.
Die bewusste, annehmende und gelassene Beobachtung dessen,
was jetzt, im gegenwärtigen Moment, geschieht, kann gelernt und geübt werden
und ist Ziel des MBSR-Programms.